定期检查设备的磨损情况，及时清洁和润滑运动部件，按照制造商的建议进行维护，能有效延长设备的使用寿命。

运动效果受到训练强度、频率、饮食、休息和个体健康状况等因素的影响。

运动营养指的是为支持身体运动表现和恢复而制定的饮食计划，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。

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